CH 10 : AVOIR CONFIANCE EN SOI
La confiance en soi est un élément essentiel pour réussir, mais il faut savoir comment la développer et la cultiver. Cela ne s’acquiert pas du jour au lendemain, mais il existe des méthodes pour y parvenir. Il est fréquent que nous soyons confrontés aux jugements et comparaisons des autres : il est important de ne pas accorder trop d’importance à ces critiques. Chaque individu est unique, avec ses propres compétences et forces, et il est impossible d’être performant dans tous les domaines. Si certaines personnes semblent excellentes dans un domaine précis, vous excellez probablement dans d'autres thématiques où elles ne brillent pas autant. Il ne s'agit pas de comparer, car personne n'est fondamentalement meilleur ou pire que les autres. Chacun a son propre lot de talents et d’aptitudes qui le rendent unique.
1. Cesser les comparaisons
La clé pour éviter de tomber dans le piège de la dévalorisation est de cesser les comparaisons. Quand le manque de confiance vient de l'intérieur, c’est beaucoup plus destructeur que les critiques venant de l’extérieur, parce qu'elle est dû à nos propres peurs et à notre perception erronée de nos capacités. Par conséquent, il est essentiel de combattre cette tendance à s'autodénigrer pour préserver et renforcer notre confiance en nous.
Cependant, il est tout aussi important de ne pas tomber dans l’excès inverse. Si vous excellez dans un domaine ou que vous êtes doué, il n'est pas nécessaire de rabaisser les autres pour vous sentir valorisé. En fait, il est essentiel de rester humble. La véritable confiance peut se développer sans la nécessité de prouver sa supériorité. Les résultats que vous obtenez parlent d’eux-mêmes et suffisent à démontrer votre valeur. L’important est de rester conscient de vos compétences et de savoir les utiliser à bon escient. Ce n'est pas une question de concurrence avec les autres, mais de tirer parti de vos points forts pour atteindre vos objectifs.
2. Prendre conscience de ses qualités et défauts
Pour développer cette confiance en vous, prenez conscience de vos qualités et de vos défauts. Faites une liste de vos formations, des compétences que vous avez acquises au fil du temps et de vos expériences sur le terrain. Une évaluation honnête de ces éléments vous permettra de mieux comprendre comment élaborer des stratégies efficaces pour atteindre votre but. Lorsque vous savez comment exploiter votre passé et vos expériences pour aller de l’avant, vos chances de réussir augmentent considérablement.
3. Prendre soin de soi
Un autre aspect important de la confiance en soi réside dans l’apparence. Prendre soin de son apparence physique a un impact direct sur la façon dont vous vous percevez et dont les autres vous perçoivent. Si vous vous habillez de manière négligée, vous risquez d’adopter une attitude négligée et de perdre confiance en vous. En revanche, en prenant soin de votre apparence, vous renvoyez une image positive de vous-même, ce qui peut forcer le respect des autres. Cela renforce votre crédibilité, et c'est important si vous souhaitez, par exemple, obtenir le soutien d’autres gens. On a généralement plus envie d'aider les personnes confiantes en elles et en leur projet, alors que ce ne sont même pas celles qui en ont le plus besoin !
4. Adopter une attitude volontaire
Même les jours difficiles, maintenez une attitude positive et volontaire. Adoptez une posture droite, marchez avec assurance et regardez les gens dans les yeux lorsque vous vous adressez à eux. Souriez et ouvrez votre corps, évitez de croiser les bras ou de vous recroqueviller. Ces gestes envoient des signaux de confiance à votre interlocuteur, mais aussi à vous-même. Si vous voulez que les autres croient en vous, il faut d’abord que vous y croyiez vous-même. Lorsque vous serrez la main de quelqu’un, assurez-vous qu’elle soit ferme, car une poignée de main molle indique souvent un manque de confiance. Si vous avez tendance à transpirer des mains par nervosité, ayez un mouchoir à portée de main pour les essuyer discrètement. La transpiration excessive est souvent interprétée comme un signe de malaise et peut nuire à votre image.
Il est également important de parler de manière claire et audible, sans crier. Articulez correctement et choisissez des mots simples et accessibles pour que vos idées soient bien comprises. Il n’y a rien de plus frustrant pour un interlocuteur que d’entendre un discours confus ou inaudible. Avant de parler, prenez une grande respiration pour vous détendre et, si vous êtes nerveux, expirez profondément. Votre comportement physique et verbal doit être le reflet de votre confiance intérieure.
5. Identifier ses réussites
La reconnaissance de vos réussites est un autre facteur clé dans le développement de la confiance en soi. Chaque fois que vous résolvez un problème ou surmontez un défi, prenez le temps de vous féliciter intérieurement. Cela vous encourage à continuer dans cette voie et à aborder les situations futures avec le même état d'esprit positif. Il n'est pas nécessaire de toujours chercher à faire mieux que la fois précédente. Faire aussi bien est déjà une réussite. Rechercher constamment la perfection est une source de stress inutile, d'autant plus que la perfection est un objectif inatteignable. Toutefois, si vous souhaitez vous améliorer dans un domaine que vous appréciez particulièrement, n’hésitez pas à vous lancer.
Ne soyez pas trop sévère avec vous-même. Il est important d’être objectif et de reconnaître vos forces tout en étant conscient de vos limites, qu’elles soient personnelles ou extérieures. Cette lucidité vous permet de vous donner des moyens réalistes de réussir. Vous avez un ensemble de qualités qui vous permettront d’atteindre vos objectifs, et il y en a d’autres que vous pouvez développer pour continuer à progresser.
Acceptez que vous êtes un être humain avec des imperfections, un vécu, et une expérience unique. Tout cela constitue une richesse qui fait de vous une personne particulière, avec des atouts qui vous différencient des autres. Apprenez à vous apprécier pour ce que vous êtes et à vous encourager avec des pensées positives. Vous pouvez également verbaliser ces encouragements à voix haute lorsque vous êtes seul ou mentalement en public, selon votre convenance.
En résumé, la confiance en soi est un processus de développement personnel qui passe par l’acceptation de ses forces et faiblesses, le soin de son apparence et la maîtrise de sa communication. C'est une alliée précieuse qui vous permet de naviguer dans la vie avec assurance et de surmonter les obstacles qui se présentent à vous. En prenant conscience de vos capacités et en travaillant à les améliorer, vous pouvez bâtir une confiance en vous solide qui vous soutiendra tout au long de votre parcours.