CH 5 : PRIORISER LES CHOSES
Dans un monde rempli de distractions, de sollicitations constantes et d'informations souvent négatives, il devient crucial d’apprendre à prioriser ce qui compte vraiment. Si vous ne parvenez pas à distinguer l’essentiel du superflu, vous risquez de vous disperser, de perdre de vue vos objectifs et de diluer votre énergie. C’est pourquoi il est fondamental de donner de l'importance uniquement aux choses qui ont un véritable sens pour vous. De cette façon, vous pourrez avancer de manière plus claire et plus déterminée, sans vous laisser submerger par des éléments extérieurs qui peuvent parasiter votre esprit.
1. Faire le tri
Aujourd'hui, il est très facile de se laisser entraîner dans la spirale des mauvaises nouvelles, diffusées en continu par les médias. Certes, il est important de rester informé et conscient du monde qui nous entoure, mais il ne faut pas pour autant permettre à ces informations de consommer toute votre énergie mentale. Gardez à l’esprit que pour avancer sereinement et préserver votre vitalité, vous devez faire un nettoyage régulier de votre « mémoire vive », c’est-à-dire éliminer les pensées qui vous alourdissent inutilement.
Il ne s'agit pas de nier ou d'ignorer les aspects négatifs de la vie. Ils existent, et il est essentiel de les reconnaître. Cependant, il est tout aussi important d’apprendre à prendre du recul face à ces éléments afin de ne pas gaspiller inutilement votre énergie émotionnelle. Une bonne méthode pour cela consiste à vous recentrer sur des activités qui vous plaisent et qui vous ressourcent. Que ce soit une promenade, un passe-temps, ou tout simplement un moment de détente, ces activités vous permettent de recharger vos batteries et de rester ancré dans ce qui vous fait du bien.
Cette approche ne concerne pas seulement les événements ou les informations externes, mais aussi les personnes qui vous entourent. Certaines personnes peuvent être toxiques, drainant votre énergie par leur attitude négative ou leur comportement manipulateur. Ces relations peuvent vous affecter non seulement physiquement, mais aussi psychologiquement, ce qui rend crucial le fait de trier votre entourage. Un bon indicateur de la nocivité d’une relation est lorsque la présence de quelqu’un vous épuise et que son absence continue de peser sur votre esprit : une sorte de présence, même dans l'absence. Ce type de situation devrait être considéré comme un signal d’alarme que vous ne devez pas ignorer.
L’idée est simple : vous avez une seule vie, et celle-ci est trop courte pour être entouré de personnes qui pompent votre énergie au lieu de vous élever. Il est donc essentiel de vous donner les meilleures chances pour connaître le bonheur et réaliser vos rêves. Vous devez régulièrement faire un bilan sur ce qui est important dans votre vie, en vous posant les bonnes questions.
2. Se poser les bonnes questions
Par exemple, lorsque vous êtes confronté à des doutes ou des difficultés, demandez-vous :
- Est-ce que les tracas que je vis à cause de cette situation valent vraiment la peine ? Serait-il plus judicieux de m'en débarrasser pour retrouver mon équilibre ?
- Est-ce que la compagnie de cette personne m’apporte réellement quelque chose de positif, ou est-ce qu’elle me stresse et affecte mon bien-être ?
- Après avoir pratiqué telle ou telle activité, est-ce que je me sens mieux ou est-ce simplement une obligation ou une habitude que je subis ?
En répondant honnêtement à ces questions, vous serez en mesure de mieux évaluer ce qui mérite vraiment votre attention et votre énergie. Cela vous permettra également de ne pas vous accrocher à des choses ou à des personnes qui ne vous apportent pas de satisfaction ou de sérénité. Le plus difficile dans ce processus est souvent de reconnaître les mauvaises raisons qui vous poussent à rester dans des situations inconfortables. Ces mauvaises raisons peuvent être la peur du changement, l’habitude, ou encore la culpabilité. Pourtant, une fois que vous en prenez conscience, vous pouvez commencer à agir pour les contrer.
3. Devenir lucide
Il est essentiel d'avoir une certaine lucidité sur les événements ou les individus qui vous entourent. Lorsque vous identifiez ce qui est néfaste, essayez de le repousser le plus loin possible, en prenant de la distance, en vous détachant. Si vous ne pouvez pas toujours éviter certaines situations ou personnes, vous pouvez tout de même adopter des stratégies pour minimiser leur influence sur vous. Par exemple, vous pouvez créer des « bulles mentales » pour vous protéger, des espaces intérieurs où vous vous projetez vers des lieux ou des pensées plus plaisants.
Ce processus de tri est particulièrement bénéfique chaque fois que vous ressentez un malaise en rapport avec quelque chose ou quelqu'un. Il s'agit d'une manière simple de rendre votre vie plus légère et plus harmonieuse. Lorsque vous vous débarrassez des éléments qui vous pèsent, vous créez de l'espace pour accueillir des expériences plus positives.
Pour les situations récurrentes, une méthode pratique consiste à dresser un tableau avantages/inconvénients. Donnez à chaque aspect un degré d’importance, en utilisant par exemple des signes + ou -, pour évaluer leur poids dans votre vie. Cela vous aidera à mieux visualiser ce qui mérite de rester et ce qui doit être écarté.
4. Réduire le stress
En réduisant les sources de stress inutiles et en concentrant votre énergie sur ce qui vous fait vraiment du bien, vous vous donnez la possibilité d'alléger votre cœur et d’avancer plus sereinement. Vous vous sentez plus en paix avec vous-même, prêt à accueillir les opportunités et les bonnes choses qui se présenteront à vous. De plus, en vous entourant uniquement d’activités et de personnes qui vous inspirent et vous motivent, vous renforcerez votre bien-être et votre bonheur à long terme.
5. Prioriser : la clé de l'équilibre personnel
Ce processus de priorisation est une clé essentielle pour préserver votre équilibre personnel. Vous ne pouvez pas tout contrôler, mais en choisissant de faire un tri régulier, vous pouvez vous assurer que votre énergie est bien utilisée, et non gaspillée dans des situations qui ne vous apportent rien de bon.
La vie est pleine de choix et de défis, mais en prenant soin de vous concentrer sur ce qui est essentiel, vous gagnerez en clarté et en sérénité. Ne laissez pas les éléments extérieurs, qu'il s'agisse d'informations négatives, de relations toxiques ou de tâches sans intérêt, envahir votre espace mental et émotionnel. Protégez-vous en restant attentif à vos ressentis, et en ajustant vos priorités en conséquence.
La capacité à prioriser est donc l'une des compétences les plus importantes pour vivre une vie épanouie. Cela signifie non seulement savoir dire non à ce qui vous tire vers le bas, mais aussi savoir dire oui à ce qui vous nourrit et vous inspire. En apprenant à identifier ce qui est vraiment important, vous réduirez le stress inutile et vous libérerez de l’espace pour accueillir ce qui vous rend véritablement heureux. Prioriser, c'est choisir d'investir votre temps et votre énergie dans ce qui vous épanouit, et non dans ce qui vous alourdit.
Ainsi, en prenant l'habitude de faire ce fameux tri dans votre vie, vous créerez les conditions idéales pour avancer vers vos objectifs avec plus de légèreté et de confiance. Vous serez alors mieux équipé pour affronter les défis inévitables de la vie, tout en vous assurant que votre énergie est utilisée de manière judicieuse. Le bonheur réside souvent dans cette capacité à reconnaître ce qui compte vraiment et à se concentrer sur cela, plutôt que de se laisser distraire par tout ce qui est secondaire.